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GYMNASTIQUE ADULTES
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Dans la joie et la bonne humeur, les animateurs de gymnastique adultes assurent des séances d'une heure, et proposent différentes options (douceur, entretient, dynamique) selon les objctifs recherchés.

Douceur: pour être bien dans son corps. Mobilisation générale du corps. Travail des différentes capacités motrices et cognitives. Renforcement et assouplissement de l'ensemble du corps.

Entretien: pour garder forme et vitalité. Renforcement musculaire, assouplissement de l'ensemble du corps. Enchaînements. Étirements.
Dynamique: pour apprendre à optimiser sa forme physique et gérer son effort. Travail sur les capacités cardiovasculaires, le renforcement des articulations et des muscles.
Les séances commencent toujousrs par un échauffement, afin de prévenir les accidents musculaires et ostéo-articulaires. Afin de rendre les cours variés et ludiques, différents matériels sont utilisés: élastiques, lests, gliding, bâtons, ballons, cerceaux, etc.

- Mardi soir: séance à 20h05, animé par Manuel Gnzalez, dans la salle "Charmette" de l'espace Doyen Gosse à La Tronche (dynamique).

- Mercredi matin: 2 séances à 9h00 et 10h00, animées par nadine Martinet, au gymnase Doyen Gosse (douceur).

- Mercredi soir: 2 séances à 18h00 et 19h00, aimées par Hervé Langlade, au Dojo (1er étage) de la salle plyvalente La Pallud à La Tronche (dynamique).

- Vendredi matin: séance à 9h00, animée par Nadine Martinet, dans la salle "Charmette" de l'espace Doyen Gosse (entretien).

Début des cours: 14 septembre 2020
Fin des cours : 18 juin 2021

Tarifs: 95€ pour un cours, 165€ pour deux cous,et 10€ les cours supplémentaires.
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